배가 너무 부를때 해결방법

 

 

 

 

배가 너무 부를때 해결방법

 

피자에 통닭먹고 맥주 마시고 배가 너무 부를때

 

어떻게 해야할까요~?  저는 잠시 먹는걸 멈추고

 

심호흡을 깊게 한번 하고 살살 걸어줍니다.

 

배가 너무 부를때 운동하고 더 힘들죠. 헛구역질도 나구요

 

어쩔때는 계속 먹어도 계속 음식이 땡길때가 있습니다.

 

그럴때는 이상하게 많이 먹고 난 다음에 뒤늦게 포만감이

 

오면서 힘들때도 있습니다.

 

 

 

 

 때로는 스트레스로 폭식을 하기도 합니다.

그럴때는 계속 먹고 싶어지죠. 피자 먹고, 통닭먹고,맥주마시고

또 먹고, 밥먹고 초밥먹고, 고기먹고...  후회가 밀려오기도 합니다.

하지만 저는 배가 너무 부를때 만족감이 밀려올때도 있습니다. ㅋ

제 친구는 폭식을 습관처럼 하기도 합니다. 행복감이 밀려온다고 하지요~






배가 너무 부를때 소화재를 복용하고

소화가 되기를 기다리기도 하는데 , 이것도 너무 많이

먹을때는 효과가 없습니다.

과식을 하지 않는것이 가장 좋은 방법이죠.
 

 

 

 미련하게 왜 폭식을 하고 고생을 하느냐고 생각하는

사람도 있습니다. 하지만 스트레스나 정신적으로

또는 섭취욕이나 식욕 등 건강상의 문제로 습관적으로 폭식을

하는 사람도 있습니다.

 

 

 

 

 

 배가 너무 부를때 해결방법

- 따뜻한 매실차를 마셔줍니다.

- 소화제를 복용합니다.

- 껌을 씹어줍니다.

- 천천히 걷는것도 좋습니다.
 

 

 

 

 

 

 가을이 와서 그런지 오늘도 음식이 마구마구 땡깁니다.~ ^^