딸기 영양소 & 딸기 칼로리

 

 

 

 

 

 

 

이제 곧 딸기의 계절입니다. 날씨가 좀 쌀쌀해져야

 

딸기가 생각나죠. 근데 비싸서 매일 먹지는 못해요.

 

매일 먹고 싶은데 말이죠~! ㅋ  우리집 애기들도

 

딸기를 정말 좋아해요. 귤도 맛있는데 귤은 잘 안먹더라구요.

 

 

 

 

오로지 딸기~  딸기는 한통사면 정말 개눈 감추듯이

 

후딱 먹어버립니다. 그래서 부모의 마음으로 한개집어

 

먹고 애기들 다 먹이죠 큭 내가 언제 이렇게

 

철이 들어버린거죠~

 

 

 

 

 

딸기는 비타민C가 아주 풍부하다고 합니다.

 

100그램당 99mg

 

식이섬유도 풍부하고 칼륨과 칼슘이 듬뿍 들어있는

 

과일입니다.

 

 

 

 

딸기 칼로리 = 27 kcal입니다.

기준은 100그램당입니다.

 

 

 

 

딸기 영양소 & 효능 몇가지 알아보고 가겠습니다.

 

딸기는 멜라닌 색소의 증가를 억제해주는 효능이 있어서

 

기미나 주근깨 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

그리고 비타민C가 풍부하게 들어 있어서 황산화작용이 뛰어나고

 

항암효과에도 좋다고 합니다.  그리고 딸기는

 

위에 설명드린데로 칼로리가 낮고 열량이 높지 않아서

 

다이어트 효과에 좋다고 합니다.

 

그리고 딸기에는 안토시아닌 성분이 듬뿍들어 있어서

 

시력회복에도 좋고 섬유질과 펙틴이 들어

 

장운동을 도와주어 변비예방과 개선에 좋다고 합니다.~

 

딸기 따봉이네요~~~ 

 

딸기 영양소와 딸기 칼로리 포스팅 끝~~