건포도 효능 알아볼께요

 

 

어제 술한잔 했더니 엄청 피곤하네요~! 빨리 집에가서

 

푹 쉬고 싶은 생각뿐입니다.~  날씨는 또 왜이리 우중충 한건가요~

 

언능 퇴근시간이 다가왔으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

피곤할때는 달달한게 자꾸 생각나는데 오늘은 건포도가 생각나네요~

 

건포도 싫어하는 사람도 있지만 저는 엄청 좋아해요~ 그래서 건포도

 

많이 들어간 식빵 즐겨먹지요~ ㅋ

 

 

 

그래서 건포도 애기가 나온김에 건포도 효능에 대해서

 

한번 알아볼까 합니다.

 

건포도는 철분결핍을 막아주는 철분이 듬뿍 들어

 

있습니다. 그래서 빈혈이 잦은 분들에게 좋습니다.

 

건포도는 피로와 면역력저하를 막아준다고 하네요~

 

 

 

 

건포도 골다공증 예방에도 좋습니다. 건포도에는

 

미네랄과 에스트로겐이 함께 작용해서 골밀도를

 

높여준다고 합니다.

 

 

 

건포도에는 비타민A,C 성분이 아주 풍부하게

 

들어 있다고 합니다. 그래서 항암효과도

 

뛰어나다고 하네요.

 

 

 

 

건포도 효능으로 뼈질환 예방도 빼놓을 수 없어요. 건포도는 골괴사증

 

질병에 건포도가 골밀도 함량을 높여서 골괴사증 등의

 

예방에 좋다는것이 연구로 확이니 되었을 정도로 건포도는 좋은

 

식품입니다.

 

콜레스테롤은 두 종류가 있습니다. 고밀도와 저밀도 콜레스테롤이

 

있는데 HDL이라고 불리는 콜레스테롤은 우리 몸에 좋고

 

LDL콜레스테롤은 우리 몸에 악영향을 준다고 합니다.

 

건포도는 나쁜 콜레스테롤만 없애주는 성분이 많이 들어 있어서

 

콜레스테롤 수치의 안정화를 도와주고 콜레스테롤이 체내에

 

흡수되는걸 막아주는 역할도 한다고 합니다.

 

마지막 건포도 효능은 "변비 개선" 효능입니다.

 

건포도에 들어 있는 식이 섬유는 장 운동에 도움을 주어서

 

변비를 해소해주고, 변기 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

건포도 생각보다 몸에 너무 좋네요~~~